Poradna
👋
Ahoj, rádi bychom ti představili naši novou sekci "Poradna", kde se můžeš zeptat na cokoliv co tě zajímá, od stravy, cvičení až po samotný nákup a jednotlivé produkty. Na tvůj dotaz mohou odpovídat pouze moderátoři, ale ty můžeš reagovat na jejich odpovědi v případě, že budeš potřebovat upřesnit svůj dotaz :)
Sekce
- Výživa (290)
- Zdraví (224)
- Cvičení (105)
- Hubnutí (58)
- Nabírání svalů (42) Reset Nabírání svalů
Otázky
Otázky a odpovědi
Anonymní uživatel položil(a) otázku
22. 4.
Veronika položila otázku
10. 4.
Anonymní uživatel položil(a) otázku
16. 3.
Anonymní uživatel položil(a) otázku
7. 3.
Alena položila otázku
26. 1.
Anonymní uživatel položil(a) otázku
30. 12. 2023
Anonymní uživatel položil(a) otázku
27. 12. 2023
Janka položila otázku
16. 10. 2023
Míša položil otázku
28. 8. 2023
Anonymní uživatel položil(a) otázku
13. 8. 2023
Anonymní uživatel položil(a) otázku
20. 6. 2023
Anonymní uživatel položil(a) otázku
5. 6. 2023
Anonymní uživatel položil(a) otázku
19. 5. 2023
Marcela položila otázku
19. 5. 2023
Andrej položil otázku
8. 5. 2023
Anonymní uživatel položil(a) otázku
12. 4. 2023
Sebastian položil otázku
19. 2. 2023
Poslední zodpovězené
- Dobrý den, chtěla bych začít se cvičením a velmi by mě zajímalo jaký je rozdíl mezi růstem síly a růstem svalů. Děkuji
- Dobry den, nemohu v nabidce najit zadny vegansky protein bez prichuti. Mivate ho nekdy? Dekuji za odpoved :-)
- Dobrý den, hledám neslazený protein bez příchutě. Kupoval jsem protein na pečení, avšak je nedostupný. Proč máte snad všechno slazené? To vůbec nepotřebuji. Nebo se dívám špatně? Děkuji.
- Dobry den, snazim se cvicit a nabrat svalovou hmotu a zaroven zlepsit kondici. Beham tak jednou tydne 6 km/30 minut. Neni takovy typ behani kontraproduktivni vzhledem k budovani svalove hmoty? Dekuji.
- Dobrý den, většinou čtu, že při nabírání se doporučuje příjem bílkovin kolem 2 g na 1 kg tělesné hmotnosti. Jsem žena a vážím 50 kg a v jídelníčku od poradce jich mám 186 g. Od druhého specialisty podobně. Jak je to možné? Děkuji za vysvětlení
- Dobrý den, je mi 57 let, měřím 171 cm a vážím 59 kg. Cvičím 3x týdně intenzivnější kruhovy trenink v pozdějších odpoledních hodinách. Chtěla bych nabrat trochu víc svalů, jestli to v mém věku ještě půjde. Prosím o radu jaké si vybrat proteiny ?
- Dobrý den, můžete mi někdo prosím doporučit nějaký proteinový nápoj bez lepku a laktozy s dobrou chutí? Jde mi o doplnění bílkovin po ráno. Zkoušela jsem pár hrachových proteinů, ale jejich odporná chuť mě naprosto odradila. Nějaké nápady prosím? :)
- Dobrý den, rád bych se zeptal. Kdy brát správně protein? Před cvičením, po cvičení? A kolik? Mám 91kg a 191cm. Díky moc
- Dobrý den, je mi skoro 18 let měřím 169cm a vážím 49,7 Kg. Chtěla bych přibrat, ale nejde mi to. Myslím, že jím hodně. Už jsem párkrát zkoušela si stravu zapisovat, ale zapomínám na to. Máte nějaké rady?
- Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda můžu v 16 letech jako žena začít konzumovat protein? Popřípadě jaký. Děkuji
Nejoblíbenější
- Dobrý den, mám dotaz, jaký je rozdíl mezi BCAA a Glutaminem? Lze užívat současně a nebo nějak kombinovat? Kupuju od vás produkty Reflex. Předem děkuji za odpověď.
- Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli záleží na počtu sérií u určitého cviku. Předem děkuji
- Dobrý den, ráda bych věděla, jestli je pro svalový růst efektivnější cvičit jednu partii jednou nebo dvakrát týdně. Děkuji
- Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli míchání normálního proteinu s mlékem (či nějakou jinou potravinou obsahující kasein) zpomaluje jeho vstřebatelnost. Děkuji za odpověď
- 1/2 Dobrý den, ráda bych se zeptala na suplmentaci HMB, momentálně mě čeká cca 14 denní pauza od cvičení a ve vícero článcích jsem našla, že je dobré suplementovat HMB takhle při pauze.
- 2/2 Beru taky kreatin, a to každý den po tréninku i v netréninkové dny. Teď si ale nevím rady jak suplmentovat tyto dva doplňky dohromady? Také nevím jaké HMB pořídit, uvažovala jsem o GymBeam, které máte tady.
- Kolik bílkovin musím denně sníst, když chci nabrat svalovou hmotu? 💪🏾💪🏾
- 1/2 Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila ohledně suplementace. Je mi 17 let, aktivně cvičím 4-6x do týdne, mám poměrně fyzicky náročnou práci( hodně chodím ), snažím se nabrat nějakou svalovou hmotu. Užívám kreatin od myprotein v dávce 1 odměrky
- 2/2 denně, chtěla bych to spojit s užíváním HMB, ale nevím jak, a teď jsem si něco nacetla ohledně synefrinu, který pomáhá se spalováním tuku, je jeho suplementace vůbec vhodná, když chci nabírat svaly? Muzu ho kombinovat s výše uvedenými suplementy?
- Dobrý den, měl bych dotaz ohledně proteinu. Četl jsem články na jednotlivé druhy proteinu, ale stejně z toho nejsem úplně chytrý. Hledám nejlepší protein bez ohledu na cenu.Chtěl bych nabrat, co největší svalovou hmotu a nejde mi úplně o redukci tuku