Poradna
👋
Ahoj, rádi bychom ti představili naši novou sekci "Poradna", kde se můžeš zeptat na cokoliv co tě zajímá, od stravy, cvičení až po samotný nákup a jednotlivé produkty. Na tvůj dotaz mohou odpovídat pouze moderátoři, ale ty můžeš reagovat na jejich odpovědi v případě, že budeš potřebovat upřesnit svůj dotaz :)
Sekce
- Výživa (290)
- Zdraví (224)
- Cvičení (105) Reset Cvičení
- Hubnutí (58)
- Nabírání svalů (42) Reset Nabírání svalů
Otázky
Otázky a odpovědi
Anonymní uživatel položil(a) otázku
před 8 dny
tomas.hes17 položil(a) otázku
před 16 dny
pavelkova.erikaa položil(a) otázku
29. 4.
Anonymní uživatel položil(a) otázku
22. 4.
Veronika položila otázku
10. 4.
Anonymní uživatel položil(a) otázku
19. 3.
Anonymní uživatel položil(a) otázku
16. 3.
Michal položil otázku
14. 3.
Anonymní uživatel položil(a) otázku
7. 3.
Anonymní uživatel položil(a) otázku
23. 2.
Zuzana položila otázku
13. 2.
proaterno položil(a) otázku
13. 2.
Alena položila otázku
26. 1.
Anonymní uživatel položil(a) otázku
30. 12. 2023
Poslední zodpovězené
- Dobrý den, přečetl jsem si váš článek o hubnutí břicha a jsem z toho zmatený. Jak byste mi doporučili cvičit, když mám 179 cm a 79 kg? Chci se dostat aspoň na 70 kg, aby se mi zmenšilo břicho. Nechci ale břišní svaly (pekáč buchet) ani být svalnatý.
- Dobrý den, je na stránkách Aktinu k sehnání pás, který se dá využít k hipthrustům na zavěšení činek po obou stranách boků? Nevím, jak takový produkt hledat. Předem děkuji za odpověď či o radu, kde jinde hledat.
- Dobrý den, kam syna 13 let brzy mu bude 14 . Má 2 tréninky denně hraje fotbal. Teď v létě v tvrdé přípravě bych chtěl nasadit kreatin. Max na 2 týdny pak v zimě to samé . Prosím o radu který kreatin a dávkování váha +-60 kg 162cm už teď je svalnatý
- Dobrý den, za 3 týdny běžím 50km závod s převýšením do 2000m. Závod začíná v 8:00, poraďte prosím vhodnou výživu před a v průběhu závodu. Děkuji.
- Dobrý den, chtěla bych začít se cvičením a velmi by mě zajímalo jaký je rozdíl mezi růstem síly a růstem svalů. Děkuji
- Dobry den, nemohu v nabidce najit zadny vegansky protein bez prichuti. Mivate ho nekdy? Dekuji za odpoved :-)
- Dobrý den, hledám neslazený protein bez příchutě. Kupoval jsem protein na pečení, avšak je nedostupný. Proč máte snad všechno slazené? To vůbec nepotřebuji. Nebo se dívám špatně? Děkuji.
- Dobry den, snazim se cvicit a nabrat svalovou hmotu a zaroven zlepsit kondici. Beham tak jednou tydne 6 km/30 minut. Neni takovy typ behani kontraproduktivni vzhledem k budovani svalove hmoty? Dekuji.
- Dobrý den, chtěla bych se zeptat na tip na cviky na záda. Dva roky online výuky a nyní sedavé zaměstnání se na nich dost podepsalo ve formě malého "vdovského" hrbu. Na internetu jsou různé cviky ale netuším, kterým věřit. Děkuji za odpověď :)
- Dobrý den, většinou čtu, že při nabírání se doporučuje příjem bílkovin kolem 2 g na 1 kg tělesné hmotnosti. Jsem žena a vážím 50 kg a v jídelníčku od poradce jich mám 186 g. Od druhého specialisty podobně. Jak je to možné? Děkuji za vysvětlení
Nejoblíbenější
- Dobrý den, mám dotaz, jaký je rozdíl mezi BCAA a Glutaminem? Lze užívat současně a nebo nějak kombinovat? Kupuju od vás produkty Reflex. Předem děkuji za odpověď.
- Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak se dá nejlépe rozvíjet síla u silového tréninku a rychlost u běhu. Předem děkuji za odpověď.
- Dobrý den, chtěla bych začít cvičit a potřebovala bych radu jak začínat cvičit s činkami a tak...
- Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli záleží na počtu sérií u určitého cviku. Předem děkuji
- Dobrý den, ráda bych věděla, jestli je pro svalový růst efektivnější cvičit jednu partii jednou nebo dvakrát týdně. Děkuji
- Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli míchání normálního proteinu s mlékem (či nějakou jinou potravinou obsahující kasein) zpomaluje jeho vstřebatelnost. Děkuji za odpověď
- Dobrý den, ráda bych se zeptala, jestli je v pořádku po dvou měsících každodenního užívání kreatinu jej na nějakou dobu vynechat, a poté se k užívání zase vrátit? Předem děkuji za odpověď.
- Dobrý den, chci se zeptat, jestli Power System bandáže na zápěstí se vejdou i na menší zápěstí, je mi 16 a nevím, jestli mi budou velké 🙏
- Ahoj, přítel pracuje jako automechanik a vzhledem k jeho zatížení v práci se vrací každý den domů s bolestí svalů. Je možné urychlit regeneraci svalů nějakými suplementy případně jak tomuto předcházet?
- Dobrý den, jaký typ multivitaminů byste mi doporučili pro syna, kterému je 15 let a je aktivní sportovec (trénuje každý den a o víkendu mívá zápasy). Navíc je vysoký 180 cm a váží 60 kg. Děkuji