Články

Řazení
:
Nejnovější
Jak na kofeinový "detox"?
Jak na kofeinový "detox"?
Kdo by po ránu neměl rád šálek kávy, matchy či zeleného nebo černého čaje? V každém z těchto nápojů se ovšem skrývá kofein, který může mít na vaše tělo jak pozitivní, tak negativní dopady. Tento článek proto zkoumá benefity kofeinového detoxu, jak na něj i na co si případně dát pozor.
8 min.
Výkyvy teplot a jejich vliv na zdraví srdce: kdo by si měl dát pozor?
Výkyvy teplot a jejich vliv na zdraví srdce: kdo by si měl dát pozor?
Jaro je, co se počasí i venkovních teplot týče, typicky dynamickým obdobím. Věděli jste ale, že výrazné kolísání teplot znamená pro vaše tělo zátěž? Na pozoru by se tak měli mít nejen lidé s onemocněním srdce a cév.
7 min.
Spánkový rozvod: Být či bdít?
Spánkový rozvod: Být či bdít?
Je tmavá noc a vy se stále převalujete ze strany na stranu a ne a ne usnout. Rušivým elementem je vaše drahá polovička, která si spokojeně dříme po vašem boku. Co dělat, když se tato situace opakuje každičkou noc a vy zároveň chcete, ale i nechcete, změnu, abyste se už konečně pořádně vyspali? Čtěte dále a dále!
6 min.
Znaménka: jak vznikají, a je důvod se jich obávat?
Znaménka: jak vznikají, a je důvod se jich obávat?
Na 30. května připadá Evropský den melanomu – v rámci tohoto měsíce se pak můžete setkat s mnohými akcemi, které zdarma nabízejí vyšetření znamének. Jak znaménka na kůži vlastně vznikají, a u kterých osob je riziko rozvoje melanomu zvýšeno?
7 min.
Tea tree olej: účinky a použití
Tea tree olej: účinky a použití
Tea tree olejíček je oblíbeným preparátem domácích lékárniček – pomáhá na problematickou pleť, s vlasovou péčí, ale také jako bojovník proti plísňovým infekcím. Tento článek podrobně rozebírá další benefity i možná rizika tohoto esenciálního oleje.
6 min.
Jsou "škodlivé" látky v kosmetice skutečnou hrozbou, nebo jen nafouknutou bublinou?
Jsou "škodlivé" látky v kosmetice skutečnou hrozbou, nebo jen nafouknutou bublinou?
Stalo se vám někdy, že jste špatně reagovali na krém, šampon či rtěnku? Jedním z důvodů mohl být obsah daného produktu, konkrétně škodlivé látky, například parabeny či ftaláty. Tento článek vysvětlí důvody jejich výskytu v kosmetice i přesný popis toho, na co si dát pozor a co naopak vyhledávat!
7 min.
Recyklace buněk aneb co je to autofagie?
Recyklace buněk aneb co je to autofagie?
Autofagie je jakási recyklace vašeho organismu, konkrétně buněk. Tento proces má komplexní průběh stejně jako dopady na lidské tělo. Následující článek se autofagií podrobně zabývá, včetně jejich benefitů či potenciálních rizik při snaze jej uměle navodit.
5 min.
Kreatin 101: co to je, účinky a dávkování
Kreatin 101: co to je, účinky a dávkování
Kreatin je jedním z nejlépe prozkoumaných doplňků stravy. Je ale jeho účinek skutečně potvrzený studiemi? Jak z užívání kreatinu vytěžit co nejvíce, se dozvíte v novém článku.
7 min.
Acroyoga: ve dvou se to lépe táhne!
Acroyoga: ve dvou se to lépe táhne!
Už se Vám někdy stalo, že jste při procházce parkem zahlédli dvojici či rovnou celou skupinu praktikující podivuhodné cvičení? A co víc, na závěr lekce se navíc začali masírovat?! Pokud Vás zvědavost neopustila, čtěte dále!
5 min.
Tipy na jarní sezónní potraviny (a co s nimi)
Tipy na jarní sezónní potraviny (a co s nimi)
Jaro... všechno kvete, bují a některé potraviny také dozrávají. Právě ty se nazývají jarní sezónní potraviny a kromě lepší chuti či vyššímu procentu prospěšných látek nabízejí mnoho dalších benefitů, které naleznete v tomto článku!
4 min.
9 strategií, jak na jaře podpořit svou energii a vitalitu
9 strategií, jak na jaře podpořit svou energii a vitalitu
Konečně je tady jaro – slunce svítí, stromy obrůstají listy, ale vy máte pocit, že byste tyto krásné dny strávili nejraději v posteli? V dnešním článku najdete možné příčiny vaší jarní únavy a také tipy, jak svoji vitalitu efektivně podpořit.
10 min.
Je retinol opravdu takový klenot při péči o pleť?
Je retinol opravdu takový klenot při péči o pleť?
Retinol, jméno, které obvykle slyšíte v lékárně či drogerii. O co se ale vlastně jedná a proč jsou jeho farmakologické účinky tak populární, se dozvíte v tomto článku!
6 min.
Chronický únavový syndrom (CFS): z únavy až do “nemoci”
Chronický únavový syndrom (CFS): z únavy až do “nemoci”
CFS se v dnešní době začíná objevovat stále častěji. Jedná se o syndrom charakteristický tíživou únavou daného jedince. Jaké jsou jeho další nejobvyklejší projevy a jak ho léčit? To vše se dočtete dále!
6 min.
14 chutných a výživných velikonočních receptů
14 chutných a výživných velikonočních receptů
Velikonoce jsou za rohem, a vy nevíte, co si na tyto svátky připravit dobrého? Vyzkoušejte některý z našich tradičních či méně tradičních receptů – všechny jsou jednoduché, lahodné a navíc nutričně vyvážené.
9 min.
Jak rozhýbat střeva?
Jak rozhýbat střeva?
Ačkoli jsou gastroenterologické potíže jedněmi z těch, které poskytují značné množství obyvatelstva, nemluví se o nich příliš často. Naopak se může jednat o tabuizované téma (i mezi členy blízkých přátel či rodiny). Tento článek se proto pokusí odpovědět na co možná nejvíce otázek týkajících se právě zdravého trávení!
7 min.
Koučování: cesta ze hřiště až do běžného života
Koučování: cesta ze hřiště až do běžného života
Koučování vnesl do světa tenisový učitel Timothy Gallwey, který jako první přišel s myšlenkou, že stav naší mysli je mnohem silnější než soupeř na druhé straně. S postupem času se zjistilo, že se toto tvrzení netýká pouze sportu, ale je pravdivé i na poli běžného života. Čtěte dále, až nakonec!
6 min.
Tuky: Proč je potřebujeme, kolik jich jíst, a jaké druhy vybírat?
Tuky: Proč je potřebujeme, kolik jich jíst, a jaké druhy vybírat?
Tuky mají oproti bílkovinám a sacharidům více než dvojnásobnou energetickou hodnotu – přesto by ale v žádném případě neměly být z jídelníčku vyřazovány. Kolik jich tedy jíst, a jaké zdroje vybírat, se dozvíte v novém článku.
8 min.
Jojo efekt: proč vám může uškodit a jak se mu vyhnout?
Jojo efekt: proč vám může uškodit a jak se mu vyhnout?
Jojo efekt je strašákem každého, kdo se snaží zhubnout – věděli jste ale, že se nejedná pouze o estetický, ale také zdravotní problém? A jak se jojo efektu vyhnout?
8 min.
Podporuje fyzická aktivita funkce mozku?
Podporuje fyzická aktivita funkce mozku?
Pohyb a paměť. Dvě věci, které na první pohled spojuje málo. Anebo ne? Tento článek se zabývá právě otázkou vlivu sportu na učení. Zkoumá fyziologický vliv pohybu na centrální nervovou soustavu, jeho vztah k upevňování paměti a mnoho dalšího!
6 min.
Vděčnost: v čem vám může prospět a jak ji “natrénovat”?
Vděčnost: v čem vám může prospět a jak ji “natrénovat”?
Vzpomenete si, kdy jste byli naposled za něco vděčni? Jistě si vybavíte i příjemný pocit, který vás v té chvíli zaplavil – věděli jste ale, že při pravideném tréninku vám může vděčnost přinést do života spoustu pozitiv?
9 min.
Neuroplasticita: co to je a jak ovlivňuje naše chování?
Neuroplasticita: co to je a jak ovlivňuje naše chování?
“Změnil jsem se”. Když tuto větu pronese blízký v našem okolí, co všechno si pod slovem “změna” můžeme představit? Myslí tím přeměnu chování či myšlení a nebo i opravdu nějaký hmatatelnější důkaz? Čtěte dále a dozvíte se více!
7 min.
Viscerální tuk: Jak zjistit jeho množství a minimalizovat zdravotní riziko?
Viscerální tuk: Jak zjistit jeho množství a minimalizovat zdravotní riziko?
Nadměrné množství tělesného tuku je spojeno s vysokým rizikem rozvoje některých závažných onemocnění. Víte ale, proč tomu tak je? Tuková tkáň totiž nepředstavuje jen "kila navíc", ale ovlivňuje také metabolické pochody v těle.
8 min.
Kožní vyrážka ze stresu
Kožní vyrážka ze stresu
Chcete se dozvědět, jak dlouhodobá psychická zátěž může ovlivnit nejen váš duševní stav, ale i fyzické zdraví vaší kůže? Pokud ano, je tento článek právě pro vás! Nabízíme zde podrobný vhled do problematiky stresu a kožních onemocnění.
7 min.
Sacharidy: jak se v nich vyznat, a je třeba je při hubnutí vyřazovat?
Sacharidy: jak se v nich vyznat, a je třeba je při hubnutí vyřazovat?
Sacharidy jsou ve výživě člověka základním zdrojem energie. Zejména při redukčních dietách jsou však často v jídelníčku omezovány – je to však skutečně potřeba? A co se v těle děje, když je přestanete jíst úplně?
8 min.