Články
Téma
- Běhání (31) Reset Běhání
- Doplňky stravy (83) Reset Doplňky stravy
- Spánek (43) Reset Spánek
- Diety (72)
- Domácí cvičení (29)
- Láska a sex (12)
- Mýty ve stravování (17)
- Posilování (31)
- Běhání (31) Reset Běhání
- Doplňky stravy (83) Reset Doplňky stravy
- Spánek (43) Reset Spánek
- Diety (72)
- Domácí cvičení (29)
- Láska a sex (12)
- Mýty ve stravování (17)
- Posilování (31)
- Příprava jídla (29)
- Psychická pohoda (95)
- Regenerace (35)
- Volnočasový pohyb (30)
- Zdravé stravování (102)
- Zdraví a krása (44)
- Zdravý životní styl (145)
- Žena (43)
Spánkový rozvod: Být či bdít?
Je tmavá noc a vy se stále převalujete ze strany na stranu a ne a ne usnout. Rušivým elementem je vaše drahá polovička, která si spokojeně dříme po vašem boku. Co dělat, když se tato situace opakuje každičkou noc a vy zároveň chcete, ale i nechcete, změnu, abyste se už konečně pořádně vyspali? Čtěte dále a dále!
Kreatin 101: co to je, účinky a dávkování
Kreatin je jedním z nejlépe prozkoumaných doplňků stravy. Je ale jeho účinek skutečně potvrzený studiemi? Jak z užívání kreatinu vytěžit co nejvíce, se dozvíte v novém článku.
Jsou lipozomální vitaminy, minerální látky a stopové prvky účinnější než jejich klasické formy?
Slyšeli jste už o lipozomálních doplňcích stravy? V poslední době zažívá tento druh suplementů neuvěřitelný boom. Stojí to ale opravdu zato? To i další zajímavosti naleznete v tomto článku!
Zázračná třešeň jménem acerola – jaké skrývá benefity?
Znáte acerolu? I když se toto třešni podobné tropické ovoce nemusí zdát, jedná se o plod převyšující svou koncentrací vitaminu C většinu citrusových plodů. Jaké benefity na vás tedy s její konzumací čekají i další zajímavé informace naleznete v tomto článku!
Význam křemeliny: o co se jedná a může být prospěšná pro lidský organismus?
Objevte křemelinu– minerální sloučeninu s potenciálními benefity pro lidské zdraví! Tento článek se zabývá její strukturální rolí v pohybovém aparátu stejně jako bezpečností či samotnou suplementací.
Kurkumin: účinky na zdraví, dávkování a možná rizika
Kurkumin se považuje za jednu z nejúčinnějších látek obsažených v koření kurkumě. Jak konkrétně může působit na lidské zdraví, jaké množství konzumovat a existují nějaké vedlejší účinky?
Jak vyzrát na chrápání?
Chrápání, zvukový doprovod, který nemusí být pouze kosmetickým problémem, naopak je často namístě se zabývat jeho možnými zdravotními dopady. Jaké jsou a čím chrápání předcházet se dozvíte v tomto článku!
K čemu v organismu slouží kyselina listová? Benefity, zdroje a rizika
Objevte klíčový význam kyseliny listové pro lidské zdraví a vývoj! Tento článek se zabývá potenciálními benefity stejně jako riziky hrozící při jejím nedostatku, obzvlášť během těhotenství.
Jak ráno pohodlně vstávat, když je venku tma
Po teplých a prosluněných letních dnech přichází skutečný podzim, s čímž se bohužel pojí i úbytek denního světla a vstávání do tmy. Proč je vlastně probuzení před východem slunce pro lidi obtížné, jak si jej co nejvíce zpříjemnit?
Trápí vás špatná nálada a stres? Poznejte potraviny, které s nimi zatočí
Pocity smutku, splínu či stresu občas pociťuje každý z nás. Překonávat je můžeme různými způsoby. Náladu si můžeme (snadno) zlepšit i pomocí některých potravin a doplňků. Které to jsou, proč a jak ovlivňují naše pocity?
Co je shilajit a jaké má účinky?
Shilajit, hnědo-černý prášek pocházející především z Himalájí, nabízí se svou dlouhou historií v tradiční medicíně celou škálu potenciálních benefitů! Tento článek kromě nich rozebírá také jeho historii a zpracování společně s možnými riziky.
Indiánský běh: trénink vhodný i pro úplné začátečníky
Indiánský běh je skvělý trénink vhodný i pro úplné začátečníky. Jak s ním postupně začít a na co si dát pozor?
Co je to jet lag? Příčiny a tipy, jak si s ním poradit
Víte, co je to jet lag? V tomto článku se dozvíte příčiny a tipy, jak si s jet lagem poradit a zmírnit jeho dopady.
Intra Workout při cvičení: podpoří regeneraci svalů a zlepší výkon
Intra Workout je sportovní nápoj určený k popíjení během tréninku. Hlavním cílem je zlepšit výkon, oddálit únavu a podpořit regeneraci svalů. Poznejte účinky Intra Workoutu a posuňte svůj progres na novou úroveň.
11 tipů, jak vyzrát na běhání v létě a horku
Běhání v létě je pro lidské tělo mnohem větší zátěž než běh v mírných podmínkách? Jak se na běh připravit a na co si dát pozor?
Dopamin: jakou funkci má v těle a proč je tak důležitý?
Už jste někdy slyšeli o dopaminu? Tento neurotransmiter má ohromný vliv na naši psychiku a stojí také za dlouhodobou motivací. Jaké další funkce v lidském těle má?
Chůze naboso a její vliv na zdraví
Chůze naboso zažívá v posledních letech boom – jaké výhody může skutečně přinést a která tvzení naopak pravdivá nejsou? A je vhodná opravdu pro každého?
Co je taurin a jaké má účinky na lidské tělo?
Taurin patří mezi nejznámější doplňky stravy mezi sportovci. Víte, jaké má funkce a jak může sportovcům zlepšit výkon?
Ostropestřec mariánský: účinky a vhodné dávkování
Ostropestřec mariánský patří mezi byliny tradičně používané déle než 1000 let. Znáte jeho hlavní benefity?
Fáze spánku: co může jejich narušení způsobit?
Že je spánek klíčovým prvkem zdravého životního stylu jste jistě tušili. Jaké jsou ale jeho jeho fáze a co může jejich narušení způsobit? Tento článek vás provede všemi etapami spací rutiny a odkáže na jednoduché tipy, díky nimž nejen zkvalitníte svou noční relaxaci či zpříjemníte vstávání, ale také úkony běžného života!
Nootropika: 5 bylinek pro podporu funkce mozku
Některé rostlinné výtažky jsou pro své pozitivní účinky na mozek užívané po staletí. Vybrali jsme 5 nejúčinnějších extraktů, jejichž působení na kognitivní funkce se studují i ve vědeckých experimentech. Jaké to jsou?
Nadměrné pocení: co ho způsobuje?
Pocení je přirozená součást našeho každodenního života, která na nás čeká všude – od pravidelného běhání až po čekání na řadu v ordinaci zubního lékaře. Proč se každý potíme jinak a je možné míru pocení ovlivnit?
Včelí pyl: účinky, užívání a benefity
Pyl je po medu jedním z nejoblíbenějších včelích produktů určených ke konzumaci lidmi – může však skutečně poskytnou slibované benefity? A jaké množství pylu byste měli do jídelníčku zařadit?