Posilování
Téma
- Posilování (31) Reset Posilování
- Běhání (31)
- Diety (72)
- Domácí cvičení (29)
- Doplňky stravy (83)
- Láska a sex (12)
- Mýty ve stravování (17)
- Příprava jídla (29)
- Posilování (31) Reset Posilování
- Běhání (31)
- Diety (72)
- Domácí cvičení (29)
- Doplňky stravy (83)
- Láska a sex (12)
- Mýty ve stravování (17)
- Příprava jídla (29)
- Psychická pohoda (95)
- Regenerace (35)
- Spánek (42)
- Volnočasový pohyb (30)
- Zdravé stravování (101)
- Zdraví a krása (42)
- Zdravý životní styl (142)
- Žena (43)
Hamstringy: 7 efektivních cviků pro silnější, svalnatější a vyrýsovanější zadní stranu stehen
Víte, jak efektivně posilovat hamstringy? Seznamte se s nejefektivnějšími cviky pro komplexní rozvoj zadní strany stehen!
Stahování kladky na triceps: Nenápadný cvik, jehož efektivita vás překvapí
Ačkoliv se mnozí cvičenci až příliš upínají k procvičování bicepsu, je to naopak trojhlavý sval pažní – triceps, který tvoří až dvě třetiny objemu paže. Stahování kladky na triceps je jedním ze základních cviků, který je ideální pro rozvoj svalové hmoty i síly této partie. Víte, jak ho správně provádět?
Nejlepší cviky na nohy! TOP 7 cviků na kvadricepsy
Dnes si představíme nejefektivnější cviky k vytvarování, posílení a zesílení přední strany stehen!
Hip thrust: cvik pro dokonalý zadek
Nekonečné série roznožování a snožování vám ten hezký zadek neudělají. Seznamte se s hip thrusty a sledujte, jak se vaše pozadí kulatí a... konečně pořádně vypadá!
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Triceps tvoří většinu svalové hmoty paže. Pokud chcete, aby vaše ruce připomínaly medvědí tlapy, máme pro vás zásobník cviků, který vám s tím pomůže!
Nejlepší cviky na kulatá ramena a mohutné trapézy!
Jak správně a efektivně cvičit ramena? Na to se zaměříme v dnešním článku!