Články

Kreatin je jedním z nejlépe prozkoumaných doplňků stravy. Je ale jeho účinek skutečně potvrzený studiemi? Jak z užívání kreatinu vytěžit co nejvíce, se dozvíte v novém článku.

Vysoký krevní tlak je závažným onemocněním, které může dlouho zůstávat neodhaleno. Je pro hypertoniky bezpečné pravideně cvičit? Jaký typ pohybu je vhodný, a jaký může naopak uškodit?

Bolest krční páteře patří mezi nepříjemný stav ovlivňující fyzickou a psychickou pohodu. Podle studií se navíc předpovídá, že až 7 z 10 lidí tuto bolest zažije. Jak se proti tomu bránit? Dnešní článek prozradí 8 cviků nejen na uvolnění, ale také posilnění krční páteře, které pravidelným cvičením omezí nebo úplně eliminuje bolest.

Toužíte zpevnit střed těla jednoduše a efektivně? Břišní vakuum, též nazývané cvičení podtlaku žaludku, je přesně pro vás! Tento článek vysvětlí, o co přesně se jedná, jak ho správně provádět i potenciální benefity tohoto cvičení.

Pocení je přirozená součást našeho každodenního života, která na nás čeká všude – od pravidelného běhání až po čekání na řadu v ordinaci zubního lékaře. Proč se každý potíme jinak a je možné míru pocení ovlivnit?

Téma sexu je blízké většině jedinců dnešní společnosti – může nám ale přinést i nějaké zdravotní výhody? Dozvíte se v novém článku.

Motivace je souhrn všech vnitřních dynamických sil člověka, které ho aktivizují a podněcují jeho chování i prožívání. Je ale důležitá i mimo rutinní život člověka a to konkrétně ve sportu? A pokud ano, jaká a hlavně proč?

Málokteré náčiní v posilovně dokáže být tak univerzální jako kettlebell. S jednou pomůckou dokážete hravě potrápit celé tělo, benefity této "kovové koule" jsou známé už pár set let. Je načase s nimi seznámit. Umíte s ním cvičit správně?

Už se ti někdy stalo, že kvůli stresu jednoduše nemáš chuť na sex? Neboj, je to zcela normální. Na místo výčitek se raději zaměř na to, jak zbytečný stres omezit a nalákat zpět ztracené libido.

Pornografie je všude okolo nás. Jak nás ovlivňuje a může mít negativní vliv na náš partnerský život?

Trénink nohou nejsou jen dřepy, legpress a výpady. Vyzkoušejte některé z méně známých cviků na nohy a dejte svalům nový impulz k růstu a zpevnění!

Military press a Push press patří mezi nejlepší komplexní cviky na horní část těla. Jak by měla vypadat správná technika a na co si dát pozor?

Láska je krásný, intenzivní i nevyzpytatelný pocit. Ať při čerstvém zamilování, tak dlouhodobém vztahu se ve vašem těle dějí věci! V tomto článku si vědeckým okem rozebereme nejen typické pocity zaláskovaných lidí, ale také představíme hormony za tyto reakce odpovědné.

Plank patří mezi cviky, se kterým se setkal prakticky každý z nás. Jaké jsou jeho hlavní výhody a jak ho správně vykonávat?

Chcete se více hýbat, ale nevíte, co by vás zrovna bavilo? Mrkněte na nový článek a nechte se inspirovat některou z řady zábavných aktivit, při kterých spálíte spoustu kalorií, a přitom nebudete mít ani pocit, že se musíte namáhat.

Často věříme, že můžeme zhubnout břicho, když budeme dělat jenom sklapovačky. Je to pravda, nebo se jedná o jeden ze společenských mýtů?

Pravidelný pohyb je důležitým faktorem zdravého životního stylu, věděli jste ale, že má vliv třeba i na kvalitu vašeho intimního života? Jak konkrétně může být sex cvičením ovlivněn, a do jaké míry byste se tedy měli ideálně hýbat?

Cvičení na TRX je účinné při zvyšování silového výkonu i pro budování svalů. Umíte TRX správně používat?

K vyrýsovaným břišním svalům budete potřebovat vedle nízkého % podkožního tuku také kvalitní a komplexní trénink břicha. Jaké cviky jsou ty nejlepší?

Jak nejlépe cvičit prsní svaly? K velkému hrudníku benchpress prostě nestačí! Na jaké cviky bychom ve svém tréninku prsních svalů neměli zapomínat?

Mohutné paže chce mít asi každý návštěvník posilovny. Jak se k nim efektivně dopracovat? Náš přehled cviků vám s tím pomůže!

Jestli chcete stihnout léto v perfektní formě, je nejvyšší čas začít. Zapomeňte ale na zázračné diety, máme pro vás funkční a udržitelný návod krok za krokem. Jak si tedy správně sestavit jídelníček a tréninkový plán?

Bootybuilding hýbe světem. Mít krásně tvarované sedací partie, není jen výsadou fitness modelek. V dnešním článku vám ukážeme pěkně od základů, jak si nastavit jídelníček, trénink a regeneraci. A vy se můžete vydat na cestu k dokonale tvarovanému zadku!

To, co dělá muže mužem, nejsou jeho velké paže nebo zarostlá tvář, jsou to právě široká ramena, která dokážou udivit na ulici. V dnešním článku se podíváme na to, jak by takový trénink ramen mohl vypadat.