Články

Úbytek svalové hmoty může být problémem nejen v případě nedostatečného pohybu či pokročilejšího věku. Tento článek představuje, jak se svaly budují, a naopak možné důvody jejich ztráty společně s možnostmi prevence.

Rozhodli jste se přibrat? Pak je velmi důležitý i způsob, jakým to uděláte. Začněte se řídit našimi radami, odměnou vám bude vysportovaná postava a plno energie.

Všichni chceme být produktivní, ale den je nám krátký. Jako nejlepší řešení se zdá obětovat pár hodin spánku. Je to ale dobrý nápad? Co když si naopak škodíme? Přečtěte si, jak může deficit spánku působit na naše zdraví, stravování nebo hubnutí!