Vitamín D je jedním z kritických suplementů, nejen pro udržení vašeho zdraví, ale i pro nastarování růstových procesů v organismu a jeho regeneraci. Podívejme se na nejnovější výzkumy v oblasti vitamínů a jejich vlivu na růst svalové hmoty.
Vitamin D a jeho vliv na růst svalové hmoty
Podle nejnovějších výzkumů vám může Vitamin D napomoci spalovat tělesný tuk, budovat svalovou hmotu i pomoci s nárůstem hladiny testosteronu. To je pozitivní zpráva zejména pro všechny muže, kteří uvažují o suplementaci některého z prostředků napomáhajících zvyšovat hladinu mužského anabolického hormonu. Doporučujeme vám brát 2000‑5000 IU Vitaminu D denně. Dívejte se také na to o jaký vitamin D se jedná, měli byste suplementovat Vitamin D3, tedy cholakalciferol. V nedávné studii provedené v Nebrasce byli testování sportovci, kteří brali Vitamin D2 nebo Vitamin D3. Druhý jmenovaný měl asi o 90 % vyšší účinnost, než vitamin D2.
Aktin tip: Užívejte Vitamin D3 třikrát denně v rovnoměrných dávkách, které zabezpečí dokonalé vstřebání produktu do vašeho organismu.
