Miska plná chutí: Burger bowl

25 min.
Komentáře
Miska plná chutí: Burger bowl

Burger bowl patří k těm receptům, jejichž příprava vám během hektických všedních dní nezabere ani půl hodinky. Navíc kombinuje spoustu skvělých chutí a všechny nezbytné živiny. 

Tak si ho pečlivě uložte. :)

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 621 kcal
  • 57 g sacharidů
  • 24 g tuků
  • 57 g bílkovin

Na 2 porce

Na maso:
Na omáčku:
Na salát:
  • 1/2 ledového salátu
  • 200 g cherry rajčat
  • 1/2 cibule
  • sterilovaná okurka
  • 120 g rýže

Postup

  1. Miska plná chutí: Burger bowl

    Rýži si uvaříme předem podle návodu.

  2. Nadrobno nakrájenou cibuli a česnek osmahneme na rozpáleném olivovém oleji dozlatova.

    Přidáme mleté maso a za pravidelného míchání jej na pánvi opečeme spolu s cibulí a česnekem. Před koncem do masové směsi přidáme koření a šťávu z limetky.

  3. Omáčku do naší burger bowl si připravíme jednoduše smícháním všech potřebných ingrediencí.

  4. A pak už to jen hezky naservírovat do misky spolu se zeleninovou oblohou, osmaženou cibulkou a nechat si chutnat.

    Miska plná chutí: Burger bowl

    Miska plná chutí: Burger bowl

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Poke bowl s lososem, mangem, avokádem a edamame

Poke bowl s lososem, mangem, avokádem a edamame

Poke bowl s krevetami

Poke bowl s krevetami

Burrito bowl

Burrito bowl

Vegan Buddha Bowl s arašídovou zálivkou

Vegan Buddha Bowl s arašídovou zálivkou

Teriyaki bowl

Teriyaki bowl

Těstoviny s rajčaty, mozzarellou a bazalkou

Těstoviny s rajčaty, mozzarellou a bazalkou

Mexico bowl s trhaným kuřetem

Mexico bowl s trhaným kuřetem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Těstoviny s krémovou rajčatovou omáčkou a mozzarellou

Těstoviny s krémovou rajčatovou omáčkou a mozzarellou