Články

O alkoholu se někdy říká, že v malém množství neškodí. Jsou však tato tvrzení založena na vědeckých studiích?

Tento článek se zabývá časem vyhrazeným čistě sám na sebe, jeho důležitostí a 6 jednoduchými, avšak efektivními tipy, jak najít, a především využít "me time" k vašemu prospěchu, pro co možná největší redukci stresu a úzkosti.

Každý člověk potřebuje být čas od času chvíli sám – samota a osamělost jsou však naprosto rozdílné věci. Jak může osamělost negativně ovlivňovat lidské zdraví, a jak s ní nejlépe pracovat, se dozvíte v článku.

Power nap je krátké období denního spánku zvyšující energii, pozornost, bdělost a mnoho dalšího. V tomto článku se dozvíte postup, jak funguje, proč jej zakomponovat stejně jako nepopiratelné benefity i vychytávky.

Ashwagandha je bylina používaná pro své pozitivní účinky, pohybující se od podpory duševního zdraví po energický a vitalitní boost, v tradičním lékařství východních kultur po tisíce let. Tento článek prozkoumává její benefity, stejně jako rizika a možné dávkování.

Někteří se o Vánocích těší na pauzu od obvyklé rutiny, pro jiné tato skutečnost představuje noční můru – ať už patříte do jakékoliv skupiny, dnešní článek vám představí 7 jednoduchých tipů, které vám svátky pomohou strávit ve zdraví a pohodě.

Pozorujete kolem sebe s blížícími se Vánocemi samé usměvavé tváře, zatímco vám do smíchu není? Je to vůbec normální? Vánoce mohou být pro vaše duševní zdraví docela výzva – co s tím, se dozvíte v novém článku.

Přijde vám meditace jako z jiného světa? Dnešní článek vám představí studiemi potvrzené benefity této relaxační techniky a ukáže vám, že meditovat můžete třeba i na procházce.

Bachovy kapky zažívaly, jako alternativní "léčebná" metoda, boom zejména na konci minulého století – dnes se ale tento trend opět vrací. Vyplatí se do těchto esencí investovat, nebo se jedná jen o promyšlený marketing prodejců?

Jedním z důvodů (pod)zimního splínu může být i nedostatek slunečního záření, z něhož získáváte během letních měsíců daleko více serotoninu. Tento článek vám představí, jak právě se snížením slunečního světla bojovat několika možnými a navíc jednoduchými způsoby!

Knihy, vzhledem ke stále modernějším technologiím, v dnešních dnech z života lidí takřka zmizely, což je ovšem velká škoda. Jaké benefity vám čtení knih přinese, se dozvíte v novém článku.

Aromaterapie je známá již tisíce let – jaký má však na tyto alternativní postupy názor současná věda? Může terapie pomocí vůní skutečně tišit bolest, snižovat míru stresu a pomáhat při potížích se spánkem?

Občasné přecpání je tak nějak normální, problém však nastává, pokud jídlem zaháníme negativní emoce a pak se za to nenávidíme. Jak rozpoznat záchvatovité přejídání a  jak s ním bojovat?

Přinášel vám trénink vždycky radost, ale poslední dobou byste tašku do gymu nejraději odhodili do kouta? Možná se v rámci cvičení potýkáte s vyhořením – o co se jedná a jak je poznat?

Dnešní doba je plná stresu a nejistoty - není proto divu, že nám naše problémy občas prostě přerostou přes hlavu. Existuje ale účinná pomoc. Co je psychoterapie a jaké jsou její výhody, zjistíte v novém článku.

Konopí s vysokým obsahem CBD v nejrůznějších podobách je hitem současné doby. Jaké účinky ale reálně můžeme očekávat a je pravidelné užívání bezpečné?

Naše komfortní zóna je pohodlné a bezpečné místo, kde se nemusíme ničeho bát. Bohužel ho však obloukem míjejí všechny zajímavé příležitosti, díky kterým se můžeme zlepšovat. Proč stojí za to občas komfortní zónu opustit?

Novoroční předsevzetí mají většinou jepičí život. Poradíme vám, jak to letos opravdu zvládnout a nepatřit pouze mezi ledňáčky, kteří to koncem ledna vzdávají.

I když má twerk mnoho lidí spojený především s laciným vrtěním zadkem, není to tak. Jeho podstata je mnohem hlubší. Jak ho vidí královna českého twerku Anet Antošová?

Trápí vás stavy úzkosti a nevíte, jak s nimi bojovat? Pomoc najdete tam, kde byste ji možná nečekali.