Články

Letní horké období často vyvolává touhu po osvěžení. Ideální formou jsou i  ledové kávové nápoje, které navíc nabudí. Tento článek představí výhody kávy, doporučenou denní dávku kofeinu společně s lahodnými a jednoduchými recepty!

Chůze naboso zažívá v posledních letech boom – jaké výhody může skutečně přinést a která tvzení naopak pravdivá nejsou? A je vhodná opravdu pro každého?

Snaha o ušetření peněz se často promítá i do oblasti jídeníčku – snadno se však může stát, že tím utrpí kvalita potravin i samotné stravy. Článek vám poradí, jak nakupovat levně, ale zároveň bez ústupků na kvalitě.

Aerobní aktivita se s posilováním skvěle doplňuje a vedle zvýšení kondice podporuje také dobrou náladu a well‑being. Jaké aktivity jsou nejlepší?

Že příprava jídel a krabičkování trvá dlouho? S našimi doporučeními se vejdete v pohodě do 20 minut a máte připravené jídlo na celý další následující den!

Taky máte léto nacpané volnočasovými aktivitami, prací a nemáte čas se plně věnovat vaření? Zkuste některý z těchto 10 rychlých a přitom zdravých nápadů na letní obědy.

Vaření v letních měsících nemusí být ani úmorné, ale ani nuda; krom základních pravidel o dodržování správného poměru makroživin platí také zásada využívání sezónních potravin! V tomto článku jsme si pro vás připravili 8 receptů na sladká i slaná jídla, která budete mít raz dva hotová, a ještě si neskutečně pochutnáte!

Švihadlo – dětská hra využívaná předními atlety a filmovými hvězdami. Objevte jedno z nejkomplexnějších cvičení znovu! Můžete jej provádět naprosto kdekoliv.

Kvalitní a správně poskládané svačiny mohou být skvělým pomocníkem v rámci zdravého životního stylu. Nejenomže zajistí vyšší množství energie, zároveň předchází nežádoucímu hladu, který se může projevovat na vašich obědech či večeřích. V tomto článku vám představíme 10 možností na svačinky pro milovníky sladkého i slaného.

Běhání nám pomůže zlepšit fyzickou kondici, bojovat se stresem, zlepšit srdeční práci a podpořit imunitu. Víte, jaké základní techniky při běhu dodržovat, aby běhání vašemu zdraví spíše neubližovalo?

Většina z nás žije celkem náročné životy s pořádnou porcí každodenního stresu a tlaku na výkon v práci, ve škole nebo v rodině. Co takhle zkusit uvolnit mysl pomocí mindful běhu?

Ani během těhotenství není důvod se sportem přestávat. Pohybem prospíváte sobě i dítěti. Je však potřeba dodržovat několik zásad. Které to jsou?

S přicházejícím podzimem a zimou se mnoho běžců stahuje do ústranní a do jara si dává od běhání pauzu. I trénink v chladném počasí má však něco do sebe. Dnešní článke vám poradí, jak se připravit na (pod)zimní výběh, aby vás na cestě nemohlo nic překvapit.

Váháte, zda se přihlásit na první půlmaraton? Pálí vás hromada otázek, kvůli kterým se nemůžete rozhodnout? My vám na ně odpovíme a přesvědčíme vás!

Jak udělat, aby z každého salátu vzniklo perfektně vyvážené jídlo? My vám dáme obecný návod a přihodíme i pár tipů na závěr!

Nastal Den D a vám v hlavě běhá milion otázek. Buďte na půlmaraton dokonale připraveni a nic vás nezaskočí!

Celá problematika nestojí na tom, kolik soli bychom měli požít, ale jaký obsah sodíku bychom měli mít v těle. Pro představu – 1 g soli se rovná 394 mg sodíku. V ČR je dávka přijímané soli však 3–4krát větší. Pokud chceme omezit příjem sodíku, musíme se zaměřit na to, jakou sůl kupujeme.

Smoothie se staly fenoménem poslední doby. Trochu se mi zdá, že kdo neodšťavňuje a nezískává lahodnou šťávu z plodů ovoce, jako by nebyl. Podívejte se společně s námi na TOP letní fitness smoothie.