Poradna
Otázky a odpovědi
odpověděla
Dobrý den, alternativou k syrovátkovému proteinu jsou např. sušené vaječné bílky nebo vegan proteiny.
odpověděla
Dobrý den, při alergii na bílkovinu kravského mléka je třeba striktně se vyhýbat všem výrobkům z kravského mléka. Často se mohou nepříjemné projevy objevit i u konzumace ovčího i kozího mléka, skrze zkřížené alergické reakce. Pokud tedy hledáte např. protein, doporučuji zvolit vegan variantu.
Není mi známo onemocnění či alergie, kde by byl problematický…
odpověděla
Dobrý den, existují obecná stravovací doporučení, na takto vysoké úrovni však doporučuji spoléhat zejména na vlastní zkušenosti a preference – tj. např. nezkoušet těsně před závodem zcela nové věci, nebo nekonzumovat potraviny, které víte, že vám nedělají dobře, ale jsou "obecně doporučeny".
Před závodem se doporučuji soustředit hlavně na sacharidy, a to nejen v den samotného…
odpověděla
odpověděla
Dobrý den, ano, můžete bez obav podávat i dětem. I přes bezpečnost produktu je však vhodné užívat jej s mírou, mimo jiné i proto, aby si děti nenavykly na příliš sladkou chuť.
odpověděla
Dobrý den, tréninky cílící na rozvoj síly a svalovou hypertrofii mají v podstatě mnoho společného, zjednodušeně lze říci, že hlavní rozdíl tkví ve výběru cviků, počtu opakování, zvolené hmotnosti závaží a případně i délce pauz. U silového tréninku se typicky pracuje s nižším objemem, tj. do 6 opakování v sérii a vyšší vahou, většinou cca 75–95 % maximálního výkonu. Pro tento…
odpověděla
Dobrý den, teoreticky to možné je. Pokud však chcete dosáhnout co nejefektivnějšího "dopravení" kreatinu do buněk, doporučuji jej po tréninku příjmout společně se syrovátkovým proteinem. Zařadila bych tedy 2 nápoje – 1) protein + kreatin 2) Magnesium Drink.
odpověděla
odpověděla
Dobrý den, v tomto případě lze těžko hodnotit na dálku a bez znalosti onemocnění vedoucího k užívání kortikoidů i celkového stavu. Obecně však není potřeba vyvíjet speciální snahu o "očištění", lidský organismus tento úkol zvládne sám. Co můžete udělat pro podporu obnovy přirozeného stavu, je dbát na zdravý životní styl – tj. vyvážená strava, dostatek kvalitního spánku…
odpověděla
Dobrý den, pro fyzicky aktivní dospělé je doporučený denní příjem bílkovin 1,4–2 g/kg tělesné hmotnosti. Co se týče BCAA, jejich suplementace může být výhodná, pokud si však zakoupíte syrovátkový protein, BCAA jsou už přirozeně obsaženy v něm – nemusíte tedy produkt s BCAA dokupovat samostatně.
odpověděla
Dobrý den, při onemocnění štítné žlázy je klíčová správně nastavená léčba, tj. odpovídající nastavení množství a frekvence medikace. Toto onemocnění také vyžaduje pravidené kontroly – zkuste proto s lékařem konzultovat nastavení medikace, zda jsou hladiny hormonů při léčbě dlouhodobě v normě atd.
Co se týče životního stylu, tam bude stejně jako v každém jiném případě klíčový…