Články

Masáž patří mezi nejoblíbenější formy regenerace. A není se čemu divit - kdo z nás si občas rád nedopřeje příjemný fyzický, a bezesporu i psychický relax? Avšak v některých oblastech je tento druh regenerace dokonce součástí procesu. Kde přesně, kdy a pro koho je konkrétně sportovní masáž určena?

Trigger pointy neboli spoušťové body jsou uzlíky stažených svalových vláken, které si nalezne (bohužel) na těle každý z nás. Co to vlastně je, proč vznikají a jak se jich zbavit? To vše se dočtete v našem článku!

Terapeutická metoda baňkování slibuje lepší průtok krve, eliminaci metabolitů či posílení imunitní funkce. Co je na tom ale pravdy? Tento článek se zabývá historií této techniky společně s potenciálními benefity či možnou kontroverzí a vědeckými výzkumy na toto téma!

Indiánský běh je skvělý trénink vhodný i pro úplné začátečníky. Jak s ním postupně začít a na co si dát pozor?

Těhoteství, porod a období po porodu představují pro ženu zátěž po fyzické i psychické stránce. V této fázi se tak mohou dostavit pocity úzkosti a beznaděje, nebo dokonce závažné deprese či psychózy. Jak je tento problém častý, a existují efektivní možnosti terapie?

Dornova metoda je označována za celostní techniku, která má vliv jak na fyzickou, tak na psychickou stránku člověka. Odkud se k nám dostala, jak přesně probíhá a pro koho je vhodná/nevhodná? To vše se dozvíte v našem článku.

Běhání v létě je pro lidské tělo mnohem větší zátěž než běh v mírných podmínkách? Jak se na běh připravit a na co si dát pozor?

Vysoké teploty během léta znamenají pro lidský organismus samy o sobě zvýšenou zátěž, a co teprve, když se k tomu přidá ještě menstruace... Dnešní článek vám poradí, jak ji během horka lépe zvládat a na co si dávat pozor.

Chůze naboso zažívá v posledních letech boom – jaké výhody může skutečně přinést a která tvzení naopak pravdivá nejsou? A je vhodná opravdu pro každého?

Pocení je přirozená součást našeho každodenního života, která na nás čeká všude – od pravidelného běhání až po čekání na řadu v ordinaci zubního lékaře. Proč se každý potíme jinak a je možné míru pocení ovlivnit?

Sousloví "běžecká abeceda" jste už jistě slyšeli. Věděli jste ale, že se zároveň jedná o soubor cviků s nepopiratelnými benefity efektivně rozvíjející pohybové techniky a kondici u běžců ? Podrobnosti i další zajímavosti se dozvíte v tomto článku!

Stalo se vám někdy, že jste vyběhli a po pár minutách sotva popadali dech? Na vině může být krom např. nedostatečného množství energie také nevychytané tempo vašeho běhu. To ovlivňuje nejen jeho délku, ale také vaši flexibilitu či postupné zvýšení vytrvalosti. Tento článek obsahuje 3 tipy, jak vyzrát právě na to "zrádné" tempo. Vzhůru běhat!

Pravidelná fyzická aktivita je velmi důležitým prvkem zdravého životního stylu, i tak je ovšem třeba dodržovat při jejím provozování jistá pravidla. Zejména u žen totiž může nesprávně zvolený trénink vést k mnoha zdravotním komplikacím. Co by tedy měla každá sportující žena vědět?

Při náročných fyzických aktivitách je vhodné doplňovat při výkonu sacharidy. Jaká forma sacharidů je nejvhodnější a kolik sacharidů je vhodné doplňovat?

Tepová frekvence na nás při běhu prozradí spoustu důležitých informací, můžeme podle ní také sledovat dlouhodobý progres. Jak na to a jakým způsobem ji můžeme změřit?

Kdy se vrátit ke své pravidelné fitness rutině po porodu? Jelikož se jedná o extrémně psychicky a fyzicky náročný proces, není odpověď úplně jednoduchá. Tento článek rozebere jednotlivé prvky, na které byste si měli dát pozor stejně jako benefity poporodních cvičení i přibližný odhad, kdy s jednotlivými aktivitami začít.

Ztráty některých elektrolytů mohou být při fyzické aktivitě takové, že se již vyplatí myslet na jejich doplnění. V tomto článku se dozvíš, u jakých aktivit má smysl to řešit a jakým způsobem elektrolyty doplňovat.

Požitek z běhání se rychle může proměnit ve zdlouhavé trápení, pakliže nás potká některý z často se opakujících běžeckých problémů. Jaké problémy to jsou a lze jim předcházet?

Endometrióza je onemocnění, které může být vzhledem k jeho nespecifickým příznakům obtížné odhalit. Jaké jsou možnosti léčby endometriózy, a může se zmírněním příznaků pomoci strava?

Motivace je souhrn všech vnitřních dynamických sil člověka, které ho aktivizují a podněcují jeho chování i prožívání. Je ale důležitá i mimo rutinní život člověka a to konkrétně ve sportu? A pokud ano, jaká a hlavně proč?

Aerobní aktivita se s posilováním skvěle doplňuje a vedle zvýšení kondice podporuje také dobrou náladu a well‑being. Jaké aktivity jsou nejlepší?

Korejský ženšen patří mezi nejoblíbenější rostlinné extrakty východní medicíny. Jak ovlivňuje imunitní systém, mozek a sexuální funkce?

Běhání je krásný sport, ale začít s ním a nepřestat chce odhodlání a pevnou vůli. V tomto článku ti ukážeme, jak začít s běháním tak, aby tě chytlo a bavilo.

Syndrom polycystických ovarií (PCOS) je jednou z nejčastěji se vyskytujících endokrinopatií u žen v plodném věku. Jaké jsou možnosti léčby tohoto onemocnění a proč je důležitá také změna životního stylu?