Naše cesta v tréninku Korte se blíží ke svému konci, jak jsme prožívali první a druhý týden předsoutěžní přípravy?

Pokračování seriálu o silovém tréninku Korte, který testují v současné době naši dva redaktoři a zároverň naturální kulturisté Petr Juriga a Jan Caha.

První část mapování naší cesty silovou přípravou Korte. Jak se daří našim redaktorům ve zvládání zvolených zátěží a jaké jsou jejich pocity?

Čemu byste dali přednost vy? Čtyřminutovému cvičení nebo hodině běhání? Neuvěřitelné se stalo skutečností – díky metodě zvané Tabatovy intervaly můžete cvičit čtyři minuty denně se stejným efektem ... více.

Korteho trénink si našel mnoho odpůrců i příznivců, jedno je však jasné. Jedná se o trénink, který je zaměřený primárně na sílu a je používaný silovými trojbojaři. Trénink 3x3.

Nabízíme vám pěti týdenní program, který povede k zisku svalnatého a vyrýsovaného břišního svalstva. Přináší do vašeho tréninku nový progres ve formě počtu opakování, použitých vah i přestávek.

Six pack nebo také valcha, pekáč buchet a odborně také dokonale a hluboké břišní svaly, jsou mnohdy ukazatelem sportovní kondice a fit životního stylu. V srpnovém téma měsíce se budeme věnovat právě ... více.

Aerobní trénink je často považován za doplněk k tréninku silovému. V procesu hubnutí je však tento trénink základním prostředkem, jak snížit množství tělesného tuku. Podívejme se na metody aerobního ... více.

Prsní svaly (malý i velký) jsou jednou z výstavních partií, kterou bombarduje snad každý návštěvník posilovny nespočtem sérií benčpresů a tlaků jednoručkami. Podívejte se, jak jej můžete procvičit ... více.

Tréninkové pomůcky prošly v poslední době renesancí, již se necvičí pouze s činkami, na hrazdách a strojích. Do popředí se dostávají pneumatiky, medicinbaly, kettlebely a další. Právě těmito ... více.

Jste v posilovně poprvé, nikdy jste zde nebyla, nebo pokud ano, bylo to již velmi dávno a vaše nazvedané kilogramy můžete směle napočítat na prstech jedné ruky. Vaše tělo se nachází ve fázi nebo ... více.

V dalším článku z naší sekce trénink si představíme program, který nejvíce proslavil a rozvinul Mike Mentzer. Jedním z jeho největších žáků byl Dorian Yates, šestinásobný vítěž Mr. Olympia. Je tu ... více.

O tréninku přemýšlejí i vědci. Právě na podnět vědců zabývajících se nárůstem svalů, vznikl tréninkový program HST. Zde je kompletní průvodce HST.

Oba pojmy jsou vám jistě velmi známé, v čem jsou však odlišnosti u jednotlivých oblastí sportovního tréninku a jak na ně naše tělo reaguje?