Největší ikona bodybuildingu byla vždy známa svými neotřelými tréninkovými metodami, o těch se také mluví. Méně se však hovoří o stravě a doplňcích stravy, které Arnold využíval. Podívejme se tedy, ... více.

Ing. Ivan Mach, Csc. píše postřehy z výživy ze své cesty po východní Austrálii. Exkluzivně pro Aktin.cz!

Nechcete již dále tápat v oblasti zdravé výživy a suplementace, chcete pomoci se sestavením jídelníčku, nebo si jen nevíte rady s dávkováním doplňku stravy? Napište nám do naší nové PORADNY.

Posledním dnem je den soutěžní. Pro mnohé den D, na kterém chtějí na maximum předvést svoji formu a získat co nejlepší umístění. I zde se však hodí dodržovat dietní postupy.

Podrobný popis toho, jak se chovat při finální přípravě na soutěž. Jak stáhnout vodu z podkoží a jak vypadat nejlépe na pódiu. Budu se opět opakovat, již jste ho na Aktin.cz viděli. Dnes je opět ... více.

Vím, možná si řeknete "Deja vu",ale i když jste tento článek na našich stránkách již viděli. Je třeba si v období soutěží stále opakovat pravidla superkompenzace a rozšiřovat je o další skutečnosti a ... více.

Pitný režim je stejně důležitý jako správné stravování. Co, kdy a jak pít se dozvíte v článku ze sekce "téma měsíce".

Výživa na dovolené je pro vyznavače kulturistiky, fitness a sportovce obecně ožehavým tématem. První článek z téma měsíce se právě tomuto tématu věnuje. Pojďte se na něj podívat.

Informace ze setkání Aliance výživových poradců a debatě na téma: "Celozrnné pečivo - nabídka na trhu a kritéria doporučování klientům. Informace nám zaslal Ing. Ivan Mach,CSc.

Nutris a Aliance výživových poradců vás srdečně zvou na odborný seminář - Pečivo - nabídka na trhu a kritéria doporučování klientům, Prevence rakoviny a výživa.

Druhá část článku o sacharidové superkompenzaci a odvodnění. Dnes o "cukrování" v závěrečných dnech před soutěží.

Nastala doba, kdy se většina soutěžních kulturistů a fitnessek zabývá otázkou. Jak co nejlépe "nacukrovat" svaly a stáhnout vodu z podkoží.

Výživovým poradcům z Čech i Slovenska se podařilo založit Alianci výživových poradců, jejíž Valná hromada se nedávno sešla v Praze.

Mnoho návštěvníků posiloven má dobré základy spojené s výživou. Pojďme se podívat jak se posunout dál a stát se výživovým poradcem pod vedenim Ing. Ivana Macha, CSc.