První část naleznete zde: Jaroslav Paseka - rozhovor (I.část)
Jaké je tvé oblíbené jídlo?
Asi nejoblíbenější jsou kynuté knedlíky s jahodami posypané tvarohem.
Jaké zásady dodržuješ v objemovém období ohledně stravy?
Jím každé tři hodiny, to ale dodržuji i před soutěží. Přísun bílkovin držím na 2,5‑3g/kg mé hmotnosti, sacharidy držím na 6‑7g/kg. Všechnu stravu se snažím přijímat v normální podobě takže maso, vejce, rýže, těstoviny atd…
Jaké zásady dodržuješ v předsoutěžním období ohledně stravy?
Bílkoviny držím nad hranicí 3g/kg, sacharidy zvolna ubírám. Snažím se hubnout pozvolna abych nestranil žádnou aktivní hmotu. Takže maximálně kilo týdně. V dietě, poslední jídlo před spaním neobsahuje žádné sacharidy. V noci piji proteinový napoj s vyšším obsahem kaseinu.
Jaké používáš doplňky výživy (objem, dieta)?
V objemu používám: Před tréninkem aminokyseliny arginin, ornitin , glutamin.
Po tréninku nápoje typu (gainer ). Také používám Creatin ethyl ester.
V dietě je toho víc: BCAA aminokyseliny, L‑carnitin, komplexní hydrolyzované aminokyseliny. Tribulus terrestris, L‑glutamin, noční protein.
Připravuješ se v současnosti na nějakou soutěž?
Tento rok pro mě začíná závodní sezona až na podzim. První soutěž bude GP Pepa Opava a pokud vše dobře půjde, počítám s účastí na Mistrovství světa v Azerbájdžánu.
Jaké máš zaměstnání, jak se ti daří ho skloubit s posilovnou?
Pracuji jako taxikář u nás v Bystřici nad Pernštejnem. Je to malé město tak mám práci hlavně o víkendu. V týdnu mám čas na cvičení. Jediné co občas chybí je spánek, který je pro mě velmi důležitý.
Kde chodíš cvičit (město, fitness)?
V týdnu trénuji v oddílové posilovně TJ Sokol Bystřice n./Pern. O víkendu jezdím do Fitness centra Artis v Novém Městě na Moravě.
Co děláš ve volném čase?
Kulturistika je životní styl a zabere prakticky všechen volný čas. Ta trocha času co zbude se snažím věnovat svým nejbližším.
Aktin.cz přeje Jaroslavu Pasekovi mnoho štěstí ve sportovní i soukromé sféře.
