Krásná, skromná, cílevědomá a zejména ukrutně silná dívka, to vše je Julia Kosturová v jedné osobě. Čerstvě vystudovaná bakalářka z východního Slovenska, která svými výkony drtí většinu špičkových lifterů a nad činkami, které si nechává naložit, zůstává rozum stát. Troufám si říct, že máte tu čest se formou rozhovoru seznámit s jednou z nejsilnějších žen planety. Julka se na letošním ME GPC stala již po několikáté v řadě „nejúspěšnějším závodníkem“ celého šampionátu, když předvedla 265,5 – 162,5 – 195 kg a připsala si na svoje konto další světové rekordy. Několikanásobnou světovou rekordmanku a držitelku snad všech možných titulů jsme pro Vás vyzpovídali.
Julia Kosturová - rozhovor
Ahoj Julko, prvně bych ti chtěl poděkovat, že sis na mě našla čas a také ti chci pogratulovat ke skvělému úspěchu na ME GPC ve Slovinsku, kde jsi se opět stala „nejlepším závodníkem“ celého šampionátu. Co stojí za tímto neskutečným výkonem, jak probíhala příprava na ME?
Děkuji, Tome. Co se týče přípravy na Mistrovství Evropy, tak ta probíhala víceméně jako vždycky – zejména zodpovědně. Jediný rozdíl byl asi v tom, že jsem si tréninky koncipovala prvně úplně sama.
Popsala bys nám, jak probíhalo samotné Mistrovství Evropy? Vytvořila jsi několik světových rekordů, jsi tedy spokojená se svými výkony?
V každé disciplíně jsem si vytvořila nový osobní rekord. Mrzí mě akorát dřep, kde mi 1:2 neuznali 280 kg kvůli malému poklesu. Jsem také ráda, že se dres na dřep podstatně roztáhnul. Na tréninku jsem prosedla sotva 245 kg, zatímco na Slovinsku šlo do hloubky 220 kg plynule a hluboko. Na jednu stranu je to výhoda, na druhou stranu by dres při větších vahách mohl držet více. Také v benchpressu jsem si vytvořila nový osobní rekord – 162,5 kg. Do mrtvého tahu jsem šla „naslepo“. Ještě týden před soutěží jsem neměla jasno, v jakém dresu nastoupím. Nakonec jsem si vytvořila nový osobák 195 kg, což mě samozřejmě dost potěšilo, i když rozdíl mezi dřepem a mrtvým tahem je stále znamenitý.
Udělala sis na soutěži nové osobní rekordy nebo osobáky trháš zejména na trénincích, prozradíš nám konkrétní čísla?
Už osm let se mi daří vytvářet si osobáky ze soutěže na soutěž. Asi právě to mi dodává motivaci a nahecovanost do dalších tréninků.
Osobní rekordy si vytvářím stále na soutěžích. Snad jen v benchpressu je to zakleté, těžko se mi benčuje na závodech. Bojím se začínat na vahách přes 150 kg, tím pádem se mi pak moc nedaří dostat se přes 160 kg, ačkoliv tréninkové výkony bývají většinou o něco lepší. Jinak jsem zastánkyně názoru, že soutěžit se má na soutěži, ne v posilovně.
Máš nějaké speciální tréninkové metody, kterých se držíš? Trénuješ nějakým obecně známým systémem nebo máš vlastní tréninkové postupy?
Už je tomu rok, co jsem přesedlala na tréninkový systém Westside Barbell. Takže v podstatě žádné volné dřepy, ale jen dřepy na box. V každé disciplíně lehké a těžké metody, gumy, řetězy atd. Výsledky se dostavily rychle, a co je hlavní – je to nesmírně zábavná metoda!
Jakých zásad se držíš v oblasti výživy a jakou používáš suplementaci ve vrcholové fázi přípravy?
V oblasti výživy se snažím o to, abych měla zejména kvalitní stravu. V podstatě si hlídám hlavně bílkoviny a jím spoustu masa. Sacharidy a tuky moc neřeším. Co se týče suplementů tak zejména BCAA, glutamin, animal packy, tyrosin, tryptofan a gaba. Bez regenerace to zkrátka nejde. Na trénincích, kde ze sebe potřebuji dostat maximum, používám i předtréninkové drinky.
Předpokládám, že vrchol sezóny směřuješ na Mistrovství světa v Bardějově, jaká plánuješ čísla a neotřese se už náhodou magická tisícovka v reshelu?
Vrchol sezóny? Jeden už byl, Mistrovství Evropy na Slovinsku. Ihned po návratu jsem musela začít pracovat, učit se na státnice atd. Od ME jsem byla ve fitku jen párkrát, šlo o tréninky bez jakéhokoliv vybavení. Dám si ještě nějaký ten týden volna, potom si bude potřeba sednout a něco seriózně naplánovat. Momentálně jsem ale skutečně velmi psychicky i fyzicky unavená, abych dopředu kalkulovala s nějakými body a kily.
Vím, že patříš mezi profesionální sportovce firmy Titan Support. Jak jsi spokojena s jejich dresy a které konkrétní používáš?
Sponzoruje mě finská firma Sportkraft, která je mimojiné dealerem pro Titan, jen aby to bylo přesné. Zajišťují mi nejlepší výstroj a vybavení, také pomůcky, které pro realizaci kvalitního tréninku potřebuji. V mém okolí se tréninku a westside systému nevěnuje vůbec nikdo a sama bych si jako studentka nic z toho nedokázala zabezpečit, takže jsem za tuto příležitost velice vděčná. Věnují se mi jako sportovci i co se týče suplementace a doplňků výživy.
Když trochu zabrouzdám do minulosti, prošla jsi více asociacemi, přešla jsi z IPF do OPEN. Co tě k tomuto rozhodnutí vlastně vedlo?
Porovnání IPF a OPEN asociací je nekonečné téma, kde si každý hájí to svoje. Powerlifting je sport, ve kterém se musí sportovci obětovat, investovat do něj čas, energii a peníze. Je tedy na místě, aby se mohl svobodně rozhodnout, jakých závodů se bude účastnit. Já jsem z IPF odešla v rámci velkého slovenského odlivu a dodnes toho nelituji. Byla tam zkrátka nuda. Odešla spousta oddílů a závodníků, o návratu zpět dnes už nikdo neuvažuje. Je tu mnohem větší prostor pro realizaci. Mně osobně však k tomu nevedlo nic, byla jsem mladá a řešila jsem jen to, abych měla oddíl a měla kde závodit. Když se přestupovalo, neměla jsem důvod jim říct „ne“. Doteďka toho však nelituji.
Julia Kosturová - best of
Jako vždy se musím zeptat, zda máš nějaké motto či speciální motivaci, která tě žene do tréninků?
Motto nemám, spíše přesvědčení, které si hájím již pár roků. Lift je běh na dlouhou trať a je třeba být trpělivý. A motivace? Je to především mnoho úžasných lidí, zejména ze zahraničí, kteří mě podporují nejenom hmotně, ale také psychicky. Není těžké podporovat člověka, když se mu daří a podává výkony a pro tým získává mnoho bodů. Důležité je však po jeho boku stát, když je unavený, zničený, podrážděný nebo má zdravotní problémy. Takovýchto věcí si však člověk začne všímat až po delším čase.
Chtěla bys něco vzkázat našim čtenářům a českým lifterům?
Ráda bych jim vzkázala, aby si šli za svým snem, nenechali se od něj odradit a nenechali si ničím a nikým nic diktovat a dělali to zkrátka pro zábavu a dobrý pocit :)
