Igor Illés - videoblog
 |
03/01 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Od nového roku se můžete na našich stránkách setkávat s exkluzivním videoblogem úspěšného závodníka v kulturistice, slovenského reprezentanta Igora Illese. Igor Illes - videoblog (1/2012)Dnes máte poprvé možnost setkat se na našich stránkách s videoblogem jednoho z velmi nadaných sportovních kulturistů. Igor Illes se výrazněji prosadil před dvěma lety, kdy na otevřeném MČR v Brně dokázal přemoci všechny své soupeře v kategorii juniorů a skončil těsně třetí v nabité kategorii mužů. Igor Illes je ověnčen titulem juniorského mistra světa z roku 2009, medaile se odvážel i z mezinárodních pohárových soutěží. V nedávné době se nám představil ve federacích NABBA, NAC a WBPF. V současné chvíli zvažuje přestup do IFBB, kde by se rád v budoucnu ucházel o profesionální kartu. Podívejte se tedy, jak tento 22letý mladík trénuje a připravuje se na letošní sezónu. Přinášíme vám úvodní část jeho videoblogu, který bude nejen mapovat trénink, ale i suplementaci a výživu.
Na tento videoblog bude návázán i klasiký tréninkový blog, tak jak jej již z Aktin.cz znáte. Těště se tedy na další pokračování, které můžete na našich stránkách vidět již v nejbližší době.
Igor Illés - trénink stehen 1.1. 2012Igor Illés - trénink stehen (II. část)Stehna
Břicho
Zkracovačky 3s po 20op
Zvedání noh ve visu 3s po 20
Zkracovačky na stroji 3s po 20
Abduktory a Adduktory
Roznožování
1s- 20op (40kg )
2s- 20op ( 45kg )
3s - 20op ( 50kg )
Snožování
1s- 20op ( 50kg )
2s-20op ( 50kg )
3s- 20op ( 50kg )
Aktuální foto 2.1. 2012
Igor Illés o svém tréninku stehen: "Tréning som absolvoval vo Fitnesscentre v Nitra ( Galéria Mlyny ), posilňovňa je vybavená stroji Heis, sú prispôsobené biomechanike pohybu jednotlivých partií, cvičilo sa mi tam super. Plánujem posilńovňu v Nitre navštíviť ešte zopár-krát, predovšetkým pri tréningu stehien. Vidíme sa najbližšie.
Môj najbližší ciel je sútažiť na Jeseň na Majstrovstvách sveta juniorov IFBB, získať absolútny titul , prejsť k Profíkom.
S pozdravom pre fanúšikov a čitateľov webu Aktin.cz Igor Illés."
Mohlo by vás také zajímat
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Líbil se vám článek?
Diskuze:
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
