Tomáš tréninkový blog, posilovna a Systema
 |
15/12 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
ÚVODNÍKCvičení v posilovně se věnuji již od základní školy, je to taková moje láska a za tu dobu jsem neměl nikdy delší pauzu. Mimoto se věnuji i bojovým sportům první jsem dělal asi rok Muay Thai. Momentálně cvičím ruskou školu Systemu, kde mám odtrénovaný asi rok v kuse a nyní příležitostně. Dále se věnuji ostatním sportům o kterých se zde budu časem zmiňovat. V jídle mám velké rozdíly záleží v jaké jsem zrovna fázi a také na mém pracovním nasazení. Jsou doby kdy si denně vařím kilo masa a odměřuji doplňky na celý den, ale někdy bývá můj jídelníček poněkud hektičtější.
občas do mého jídelníčku zařadím různé dobroty nejvíc asi baklavu a denně vypiji tak 1-2 RedBull natural cola, to je moje malá závislost :-)
MŮJ AKTUÁLNÍ TRÉNINK NA OBJEMMomentálně mám můj trénink rozdělený do tří dnů:
1) Prsa, Biceps 2) Ramena, Triceps 3) Záda, Břicho
toto opakuji 4x do týdne, na větší partie mám 3-4 cviky, na menší 2-3 vše po 4 sériích, co zrovna cvičím záleží hlavně na pocitu ale celkově je většina těžších cviků s kombinací s vlastní váhou a stroji
CO DÁL...Začátkem roku zde uvedu foto mé aktuální formy, jídelníček a konkrétní plány na Leden-Březen, taky se zde nejspíše objeví videa ze systemy, kterou začínám opět pravidelně dělat...
Mohlo by vás také zajímat
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Líbil se vám článek?
Diskuze:
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
